在如今的社会,失眠已是常见的事情了。有的人认为失眠只是一件小事,不用在意,但是医师认为,如果要改善睡眠,睡前好不要喝过量的酒。
偶尔适量饮酒可能有助于睡眠,但或过量饮酒反倒将造成失眠,因为酒后睡眠持续时间短暂,约3~4个小时便会消失。催眠效应消失后,会出现反跳性心跳加快、呼吸急促等交感神经兴奋的症状,反而容易惊醒,甚至失眠。
大量饮酒会增加机体对乙醇的耐受性,需不断增加饮酒量,才能达到短暂的催眠效果,随之而来的则是更严重的失眠。
失眠会妨碍人们正常生活、工作、学习和健康,并能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病症。