食疗治失眠有哪些方法?生活中压力太大是导致失眠普遍出现的主要因素,受到心理烦恼困扰的影响,很多人在晚上睡眠时无法忘却白天的压力就会出现失眠,失眠一旦发作就应积进行治疗。治疗失眠需要患者及时排解自身的心理压力,除此之外,还要注意通过饮食调节来补充身体所需营养,下面为大家详细介绍。
食疗治失眠有哪些方法?食疗治失眠有如下方法:
一、食疗治失眠的百麦安神饮:小麦、百合各25克,莲子肉、首乌藤各15克,大枣2个,甘草6克。把小麦、百合、莲子、首乌藤、大枣、甘草分别洗净,同时用冷水浸泡半小时,倒入净锅内,加水至750毫升,用大火烧开后,小火煮30分钟。滤汁,存入暖瓶内,连炖两次,放在一块,随时皆可饮用。此饮有益气养阴、清热安神之功效。可治神志不宁、心烦易燥、失眠多梦、心悸气短、多汗等症。
二、食疗治失眠的天麻什锦饭:取天麻5克,粳米100克,鸡肉25克,竹笋、胡萝卜各50克,香茹、芋头各1个,同时酱油、料酒、白糖适量。把天麻浸泡1小时左右,让其柔软,然后把鸡肉切成碎末,竹笋及洗干净的胡萝卜切成小片;芋头去皮同水发香茹洗净,切成细丝。粳米洗净入锅中,放入改刀的大朱料、白糖等调味品,可以用小火煮成稠饭状,每日1次,作午饭或晚饭食用。
三、食疗治失眠的绞股蓝红枣汤:绞股蓝15克,红枣8枚。两物分别洗净,放入适量水锅中,用小火煮20分钟即可。每日1剂,吃枣喝汤。此汤有健脑益智、镇静安神之功用。可治神疲管道力、食欲不振、失眠健忘、夜尿频多等症。
四、食疗治失眠的龙眼冰糖茶:龙眼肉25克,冰糖10克。把龙眼肉洗净,同冰糖放入茶杯中,沸水,可以加盖闷一会儿,即可饮用。每日1剂,随冲随饮,随饮随添开水,后吃龙眼肉。此茶有安神之用。
食疗治失眠的具体做法以上内容已经为大家介绍的非常清楚了,相信通过以上介绍之后,大家对“食疗治失眠有哪些方法”这个问题已经了解的非常清楚了,只有清楚食疗治疗失眠的方法,积对失眠进行治疗才可以早日稳定病情。如果您对失眠的食疗方法还是不太清楚的话,还可以在线继续咨询医师。