怎样治疗抑郁症?
抑郁症在现在的生活中一般有通过心理治疗，对病人解释、鼓励、保证、改善认知以及音乐等，治疗抑郁症。一般对于自知力存在又无自杀念头的病人(自知力是指患者对自身精神错乱认识的能力)应去找专科医生，可以在门诊观察治疗。首先要承认自己精神上忧郁;其次要注意自己的情绪变化，言行举止有无异常，以及感觉思维的差别和身体反应等。【体育】锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服忧郁症患者共有的孤独感。但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。以做健身操为例，内容包括跑步、跳绳、健身舞等，每周至少作3次，每次持续15至20分钟。散步也可以达到同跑步一样的效果，医师们建议患者每天步行1500米，并力争在15分钟内走完。以后逐渐加大距离，直到45分钟走完4500米。在开始锻炼时，须经医生的同意。【营养】许多医生认为，食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。有医师认为，多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症，所以他建议人们多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。让患者服一定剂量的复合维生素B。这些都是人们容易缺乏的维生素。【精神】忧郁症患者往往是戴着有色眼镜来看待和他自己的。为了改变这种错误观点，洛杉矶精神医疗中心的加里埃默提出了"三A法"，即明白、回答、行动。因三词的英文字母均以A开头，故称。果你感到不被人注意，那你就换一个新方式;如果你在工作中不能得心应手，则应修一门课程来提高自己的技术水平，或者寻找新的工作。还要多计划一些活动，使自己的生活规律化。温馨健康提示：怎样治疗抑郁症，抑郁症怎样医治呢?在精神科疾病中抑郁症是一种常见的心理疾病，据有关数据显示患者中女性发病率比男性高两至三倍，使得患者倍受折磨。所以患者们千万不要随便乱医，要找到适合自己的一种方法，助你早日走出抑郁症的心理怪圈。祝你健康开心!
